Trening aerobowy – ćwiczenia na siłowni
Trening aerobowy zapewni naszemu organizmowi i mięśniom doskonały dostęp do tlenu. To jest jego podstawowa zasada. Kolejną jest czas treningu. Powinien być on długi, lecz niezbyt intensywny i nie angażujący dużej partii mięśni. Pamiętać również musisz o ciągłym monitorowaniu swojego … Zobacz więcej »