Piłka gimnastyczna to jeden z najprostszych i najbezpieczniejszych przyrządów, które można wykorzystać do ćwiczeń w domowym zaciszu lub pod okiem trenera. Dodatkowo jest bardzo wytrzymała i można ją kupić w przystępnej cenie, dzięki czemu każdy może zacząć dbać o swoją sylwetkę.
- Zastosowania piłki do ćwiczeń
- Skuteczne ćwiczenia na płaski brzuch
- Jak ćwiczyć prawidłową postawę?
Sprawdź, gdzie kupić porządne piłki oraz dlaczego warto z nich regularnie korzystać.
Zastosowania piłki do ćwiczeń
Odpowiednio dobrana piłka do ćwiczeń może być stosowana niezależnie od wieku. Nic więc dziwnego, że wykorzystuje się je między innymi podczas zajęć z dziećmi (najczęściej mających na celu korekcję wad postawy), kobietami w ciąży oraz starszymi osobami. Piłka do pilatesu pozytywnie wpływa na koordynację ruchową. Przy regularnych treningach zapewnia wzmocnienie wielu mięśni. Pozwala to również ustabilizować sylwetkę i poprawić pracę narządów wewnętrznych. Jeżeli dokuczają ci napięte mięśnie, piłki dla dzieci i dorosłych pomogą pozbyć się problemu. Zamawiając tego typu przyrząd możesz również pomyśleć o tym, aby kupić wałki i rollery. Dzięki nim szybko pozbędziesz się bólu mięśniowego i złagodzisz napięcie. Pamiętaj, że mięśnie mają duży wpływ na samopoczucie. Ważne są jednak nie tylko treningi, ale również regeneracja.
Skuteczne ćwiczenia na płaski brzuch
Zdrowy kręgosłup to nie jedyny efekt stosowania piłki do masażu. Warto również wspomnieć o jej dużym wpływie na redukcję tkanki tłuszczowej. Trudno jest wyobrazić sobie skuteczniejszy fitness niż to, co zapewni ci domowa siłownia wyposażona w piłkę. Jeżeli dodasz do tego wałek do ćwiczeń, będziesz mógł również wykonywać rollowanie. Wówczas unikniesz takich schorzeń jak dyskopatia, której objawem może być ciągły ból pleców. W czasach, gdy większość zajęć wykonywanych jest w pozycji siedzącej, ergonomia pracy to podstawa. Warto więc, abyś zainteresował się takimi rozwiązaniami jak piłka do siedzenia w biurze.
Jak ćwiczyć prawidłową postawę?
Popularna piłka do siedzenia to świetna profilaktyka bólu pleców, a jednocześnie sposób na kreowanie prawidłowej postawy. Zainwestuj więc w piłki dla dzieci oraz roller. Największy wybór takich przyrządów znajdziesz w sklepie oferującym piłki do ćwiczeń. Dzięki nim zadbasz o swoją prawidłową postawę, bez względu czy jesteś w domu, pracy czy w szkole. Istnieje bowiem wiele rodzajów piłek do ćwiczeń i siedzenia. Więcej porad na temat ćwiczeń z tymi przyrządami możesz uzyskać na stronie firmy, która specjalizuje się w sprzedaży artykułów dla fizjoterapeutów i ich pacjentów.