Martwy ciąg – najważniejsze ćwiczenie siłowe
Martwy ciąg to ćwiczenie, które polega na podniesieniu ciężaru z podłoża do wyprostowanych pleców i nóg w kolanach. Barki powinny zostać odciągnięte do tyłu, a ciężar – zazwyczaj sztanga – powinna znajdować się na trochę poniżej linii bioder. Ćwiczenie to … Zobacz więcej »