Na rynku pojawia się systematycznie coraz większa ilość magicznych produktów „light”, które całkowicie pozbawione są kalorii. Według opinii ich producentów, którymi zasypują nam z reklam i sloganów reklamowych nie ma lepszego sposobu na pozbycie się zbędnych kilogramów. Oczywiście jest w tym trochę prawdy, jednak niekaloryczne produkty nie mogą być jedynym składnikiem diety.
Pamiętaj o składnikach odżywczych
Skrupulatnie licząc spożywane dziennie kalorie łatwo jest popaść w przesadę. Należy przede wszystkim pamiętać o tym, że naszym obowiązkiem jest dostarczanie do organizmu kalorii ponieważ to właśnie dzięki nim mamy siłę i energię bez której przecież nie dałoby się normalnie funkcjonować. Produkty o bardzo niskim wskaźniku kalorycznym, lub te, które w ogóle tych kalorii nie zawierają są bardzo przydatne. Idealnie sprawdzają się one, jako forma przekąski, czy dodatku do wartościowego posiłku. Patrząc tylko i wyłącznie na zawartość kaloryczną artykułów spożywczych bardzo łatwo jest stracić zdrowy rozsądek, przez co dostarczamy do naszego organizmu zbyt małą ilość składników odżywczych, co może negatywnie odbić się na naszym zdrowiu i powodować groźne choroby.
Przykładów tego rodzaju produktów jest wiele. Zacznijmy chociażby od wody, czyli głównym i niezastąpionym składniku każdej diety. Pijąc wodę nie tylko korzystnie wpływam na doskonałą kondycję naszego organizmu, ale również zabijamy głód, co pozwala nam na jedzenie mniejszych porcji posiłków. Niekaloryczna jest również kawa, jednak tylko taka prawdziwa parzona bez dodatku cukru, mleka, czy innych składników. Warto sięgnąć również po prawdziwą herbatę, ale ta również powinna być gorzka. Jeżeli chodzi o przypraw to nie powinniśmy wystrzegać się soli oraz ziołowych przypraw. Na sklepowych półkach właściwie aż roi się od produktów „light”, które pozbawione są zawartości tłuszczów. Największą popularnością cieszą się jogurty i suche pieczywo typu fit.
Oferty producentów
Coraz więcej jest ofert niskokalorycznych produktów na rynku. Jednym z przykładów są produkty firmy Walden Farms. Producent ten przygotował w ofercie produkty bliskie zeru kalorii! Możemy zaopatrzyć się u niego w sosy, dressingi, dodatki do makaronu, dodatki do sałatek czy kanapek.
Nie zapominaj o owocach i warzywach
Jeżeli natomiast naszym celem jest zmniejszenie ilości kalorii lub zjedzenie czegoś, co da nam kopa do działania warto sięgnąć po naturalne niskokaloryczne produkty. O diety z powodzeniem możemy włączyć arbuzy (zawierają dużo wody i mają tylko 12 kcal) oraz warzywa, takie jak zielone ogórki, rzodkiewki, czy zielono-listne sałaty.