O mięśniach Kegla wspomina się najczęściej w publikacjach adresowanych do kobiet, ale mają je również mężczyźni. To mięśnie dna miednicy odpowiedzialne między innymi za funkcje seksualne – w tym kontekście wzmiankuje się o nich najczęściej. Mięśnie Kegla u mężczyzn i u … Zobacz więcej »
Termin hipertrofia mięśniowa oznacza nic innego jak zwiększenie objętości włókien mięśniowych – czyli marzenie, każdego kto dba o rzeźbę sylwetki. Do naturalnego zwiększania objętości mięśni dochodzi w sytuacji gdy są one naturalnie symulowane. I nie jest to łatwe doprowadzić do … Zobacz więcej »
Istnieje wiele przyrządów pomocnych w ćwiczeniach, tak jak na przykład hantle. Służą do ćwiczeń fitness, ogólnych i rozwojowych, jak również do rehabilitacji. Rodzaje hantli Produkuje się je w różnych kształtach: długie, krótkie i okrągłe. Możemy je podzielić też ze względu na … Zobacz więcej »
Zanim rozpocznie się walkę o masę mięśniową warto poznać mechanizm jej powstawania, który jest w rzeczywistości reakcją obronną na uszkodzone włókna. Intensywny trening, który do tego doprowadza jednocześnie sprawia, że do mięśni wysyłane są duże ilości substancji pokarmowych, które mających … Zobacz więcej »
Pływanie uważane jest za dyscyplinę sportu wręcz idealną. Przede wszystkim może być ono uprawiane przez każdego bez względu na wiek czy kondycję fizyczną. Zajęcia w wodzie są też doskonałą formą terapii dla osób z różnymi dysfunkcjami, działającą jak masaż wszystkich … Zobacz więcej »
Któż nie marzy o wysportowanej sylwetce i nadzwyczajnej sile wynikającej z idealnie wypracowanych bicepsów? Na pewno wielu z nas… Na szczęście istnieje wiele ćwiczeń, które sprawiają, że pracuje mięsień naramienny, który potocznie nazywany jest właśnie bicepsem. Uginanie sztangi Uginanie sztangi … Zobacz więcej »