Nie od dziś wiadomo, że owoce to źródło witamin. A witaminy, to zdrowie i energia. Dlatego lekarze i dietetycy zalecają codzienne spożywanie owoców, jako źródła dostarczającego mnóstwo witamin z grup A, C, kwas foliowy oraz innych składników odżywczych. Nie da się również ukryć, że owoce to również źródło pysznego smaku i ich walory pod tym kątem są nieporównywalne z niczym innym.
Owoce to w końcu naturalna ochrona przed różnego rodzaju chorobami i czynnikami chorobotwórczymi. Znane są ich właściwości antyrakowe (w przypadku niektórych typów nowotworów oczywiście), zapobiegają zawałom serca, regulują poziom cholesterolu, czy mają pozytywny wpływ na regulowanie ciśnienia krwi. Dlatego, dla polepszenia zdrowia i jakości życia, a także z uwagi na niepowtarzalne walory smakowe, warto pałaszować owoce.
Jabłka – źródło życia
Jednym z najzdrowszych owoców, które możemy jeść właściwie przez cały rok i które posiadają tyle odmian, że przez całe lata możemy próbować nowych i dodawać kolejne gatunki do listy ulubionych, są jabłka. Ich rola rzeczywiście jest nie do przecenienia. Ich składniki mają pozytywny wpływ na obniżanie prawdopodobieństwa zachorowań na schorzenia, które dotykają coraz szersze grupy ludzi i są chorobami cywilizacyjnymi, mianowicie astmy oraz cukrzycy. Nie da się nie docenić roli jabłek również jako odświeżacza oddechu, czy naturalnego środka do pielęgnacji zębów – ich jedzenie powoduje naturalne czyszczenie zębów!
Jedzenie jabłek służy każdemu, ale nie powinni zapominać o nich palacze, dla których jabłka mają wręcz zbawienne działanie. Owoce te oczyszczają organizm z substancji trujących, za sprawą pektyn, które są jednym z ich składników. I jeszcze jedna uwaga: jeśli spożywać jabłka, to tylko ze skórką! Właśnie w skórce oraz w gniazdach nasiennych znajduje się największa ilość składników, które pozytywnie działają na nasz organizm.
Banan ma magiczną moc!
Ten żółty, świetnie znany każdemu owoc to naturalne źródło potasu. Jest smaczny i bardzo zdrowy, dlatego jego jedzenie polecane jest przy różnego rodzaju dolegliwościach. Adam Małysz, polski tytułowany skoczek, zaskoczył swoich fanów wyznaniem, że na śniadanie zjada bułkę z … bananem. Ale zważywszy na walory smakowe owocu i jego skład, nie powinno dziwić nikogo, że w diecie naszego skoczka pojawia się owoc o tak zbawiennym wpływie na organizm.
Banan obniża poziom ciśnienia krwi i wzmacnia serce, a jego regularne spożycie ma świetne działanie na układ krążenia. Pomaga również obniżyć poziom cholesterolu oraz zapobiega miażdżycy. Dla osób, które mają problemy z zasypianiem poleca się wypicie koktajlu ze szklanki mleka i banana – taki napój nie tylko wzmocni sen, ale i poprawi samopoczucie. Przy problemach z perystaltyką jelit, warto przerzucić się na dietę złożoną z bananów. Banany bowiem dzięki swoim właściwościom zwalczają biegunki. Jest także polecany dla wzmocnienia organizmu. Dlatego osoby, które wracają do zdrowia powinny wprowadzić banany do swojego menu.
Koniecznie przeczytaj: 9 sposobów jak opóźnić dojrzewanie bananów
Kiwi – bomba witaminowa
Pewnie mało kto wie, że kiwi ma olbrzymi wręcz wpływ na zdrowy rozwój naszych kości, co za tym idzie zębów, chrzęści oraz dziąseł. Wspomaga działanie całego organizmu, mając szczególne zasługi w ochronie serca i zapobieganiu jego chorobom. Wzmacnia układ odpornościowy, dlatego jego spożycie wskazane jest szczególnie zimą, kiedy narażeni jesteśmy na wszelkiego rodzaju przeziębienia.
Wartość odżywcza i zdrowotna kiwi związana jest nie tylko z zawartością witaminy C, ale błonnika, który wspomaga organizm w walce przeciwko chorobom układu krążenia. Regularne spożywanie kiwi zmniejsza ryzyko zachorowań na nowotwory, co udowodnione zostało najnowszymi badaniami naukowców. Zalecane jest również osobom, walczącym z nadwagą. Powyższe przykłady udowadniają, że owoce, to źródło zdrowia. Jedzenie ich jest nie tylko czystą przyjemnością, ale ma kolosalny wpływ na poprawę jakości naszego życia. Patrząc na to pod kątem organizmu, trzeba stwierdzić, że wszystkie określić można jako najzdrowsze owoce.