Ostatnimi czasy bardzo modne stało się odchudzanie pod czujnym okiem profesjonalnego trenera, który dobiera zestaw ćwiczeń odpowiedni dla nas samych i czuwa nad ich poprawnym technicznie wykonywaniem. Równie szerokim zainteresowaniem cieszy się wykupowanie karnetów na siłownie, ponieważ wydaje się nam, że tylko tam będziemy mogli skutecznie popracować na rzeźbą i zlikwidowaniem tuszy naszego ciała. To prawda, w siłowniach, czy klubach fitness jest bardzo wiele przeróżnych przyrządów, na których ćwiczenie to doskonały sposób na modelowanie sylwetki. Nie oznacza to jednak, że brak tych urządzeń, czy dostępu do nich całkowicie niweluje możliwość pozbycia się nadwagi. Wręcz przeciwnie – nic bardziej mylnego.
Orbitreki, bieżnie, sztangi, ławeczki i cała masa tego typu gadżetów ćwiczeniowych to bardzo pozytywna rzecz. Bardzo często stanowi ona dla osoby chcącej schudnąć dodatkową mobilizację do pracy. Zazwyczaj mając przed oczyma kwotę, jaką wyłożyliśmy za miesięczny karnet OPEN nie możemy pozwolić sobie na wyrzucenie go w kąt. Z drugiej strony jednak przy odrobinie samodyscypliny i determinacji równie skuteczny trening możemy wykonywać w domowym zaciszu i to zupełnie bez użycia wszystkich tych przyrządów.
Istnieje naprawdę ogromna ilość ćwiczeń, które możliwe są do wykonania bez użycia innych gadżetów. Niezbędna jest natomiast odrobina miejsca, dobrze zaplanowany trening i rozgrzane ciało, żeby zapewnić sobie efekt marzenie. Pompki, przysiady, jogging, skłony, brzuszki to tylko odrobina przykładów ćwiczeń, które wykonamy bez konieczności kupna profesjonalnego sprzętu.
Warto wiedzieć, że niektóre sportowe gadżety z powodzeniem możemy zrobić sobie w domu. Przykładowo obciążające hantle spokojnie mogą nastąpić poręczne butelki napełnione wodą, a ciężarki na nogach mogą przybrać postać woreczków wypełnionych piaskiem. Tak naprawdę wystarczy odrobina wyobraźni i kreatywności, żeby zrobić sobie w domu włąsną mini siłownię i nie musieć wydawać ostatnich pieniędzy na zajęcia fitness, czy karnety na siłownię.