Dbamy o siebie, o swoją dietę, sylwetkę. Ogromną wagę przykładamy do wyglądu twarzy. Wklepujemy krem nawilżający, przeciwzmarszczkowy, używamy korektora, pudrów i różów, by nasza twarz była nieskazitelna, świeża i piękna. A co kiedy mamy pucułowatą twarz? Jak wyszczuplić twarz, by … Zobacz więcej »
Ruch w ciąży jest jak najbardziej potrzebny, jeżeli oczywiście lekarz nie widzi żadnych przeciwwskazań. Pływanie czy spacery, a także joga i ćwiczenia dla ciężarnych zarówno w szkole rodzenia, jak i w domu będą doskonałym rozwiązaniem. Trzeba jednak pamiętać o tym, … Zobacz więcej »
Kręgosłup to bardzo ważna części naszego ciała. Przekonały się o tym zapewne wszystkie osoby cierpiące z powodu bólu pleców. Niestety zazwyczaj prowadzimy siedzący tryb życia, który powoduje poważne obciążenie dla naszego kręgosłupa. Dlatego powinniśmy troszczyć się o jego stan, najlepiej … Zobacz więcej »
Ćwiczenia zwane ogólnorozwojowymi obejmują wszelkie zorganizowane przejawy aktywności fizycznej, służące poprawie kondycji lub przygotowaniu do ćwiczeń bardziej specjalistycznych. Najczęściej ogólnorozwojowe zestawy ćwiczeń są wykonywane przez osoby, które dotąd nie ćwiczyły lub też z różnych przyczyn miały dłuższą przerwę w treningach. … Zobacz więcej »
Idealny brzuch to pragnienie wielu osób, które marzą o tym żeby mieć pięknie wyrzeźbione mięśnie. W tym przypadku niestety nie ma drogi na skróty, ani żadnych cudownych środków, które pozwolą uzyskać szybkie efekty. Wyrzeźbienie ciała wymaga poświęcenia bardzo dużej ilości … Zobacz więcej »
Brak ruchu i złe odżywianie prowadzą do nadciśnienia, cukrzycy, zespołów bólowych, co w efekcie znacząco psuje jakość życia. Niestety w dzisiejszych czasach ludzie mają coraz mniej aktywności ruchowej, przeważa siedzący tryb życia i brak dbania o swoje zdrowie. To wszystko … Zobacz więcej »
Systematyczne ćwiczenia to klucz do skutecznego odchudzania. Wysiłek fizyczny uruchamia mięśnie, które zaczynają spalać więcej kalorii oraz przyspiesza metabolizm organizmu. Dzięki gimnastyce można poprawić kształt sylwetki i ładnie wymodelować wszystkie partie ciała. W tym celu warto jest wybrać skuteczne ćwiczenia … Zobacz więcej »
Szpagat to dosyć widowiskowe ćwiczenie, dzięki któremu zrobimy duże wrażenie na znajomych. Niestety należy do trudnych ćwiczeń i można go osiągnąć jedynie po przeprowadzeniu odpowiedniego treningu. Jeśli jest to naszym celem, musimy zainwestować trochę czasu i wysiłku w ćwiczenia rozciągające … Zobacz więcej »
Przez wielu niedoceniana, znienawidzona albo zapomniana pompka to ćwiczenie, które tylko pozornie jest „zbyt proste”. W rzeczywistości niewielu z nas potrafi zrobić serię tych ćwiczeń, a jeszcze mniej osób robi to poprawnie! A szkoda, bo jest to ćwiczenie, które ma … Zobacz więcej »
Dlaczego ćwiczymy? Dlatego, że chcemy poprawić swoją kondycję, wyrzeźbić mięśnie swojego ciała, bo po prostu sprawia nam to przyjemność. Czy na pewno wiesz, jak skutecznie spalić tłuszcz? Powodów możemy znaleźć wiele, choć tym najbardziej popularnym i tak pozostaje zamiar zrzucenia … Zobacz więcej »