Zaczynając swoją przygodę z siłownią, powinniśmy wykonywać ćwiczenia dla początkujących. Nieodpowiednie przygotowanie do treningu może oznaczać błyskawiczne z nią rozstanie. Rozgrzewka jest najważniejsza Bez względu na to czy jesteśmy doświadczonymi kulturystami czy dopiero startujemy z ćwiczeniami, każdy trening musimy rozpocząć … Zobacz więcej »
Otyłość nie jest jedynie defektem estetycznym czy zwykłą nadwagą. Nadmiar kilogramów sklasyfikowany jako otyłość, to już poważne zagrożenie dla życia i zdrowia człowieka, które wymaga szybkiego ale też bardzo rozważnego działania. Sama otyłość bowiem nie pojawia się z dnia na … Zobacz więcej »
Niestety, nie wszyscy zostali równo obdarzeni przez naturę i do pewnych wyników muszą dochodzić z czasem. Dobrym rozwiązaniem pozwalającym skutecznie i szybko zrzucić zbędne kilogramy jest aktywne spędzanie czasu, oraz wysiłek fizyczny. Jednym z przyjemniejszych rodzajów treningu, który pozwala na … Zobacz więcej »
Praktycznie każda kobieta po urodzeniu dziecka pragnie powrócić do swojej figury sprzed ciąży. Nie zawsze jest to łatwe, natomiast z całą pewnością służy zdrowiu i dobremu samopoczuciu. Najlepszym sposobem na odzyskanie figury sprzed ciąży jest wykonywanie różnego rodzaju ćwiczeń. Jakie … Zobacz więcej »
Trening kardio w domu? To naprawdę świetny pomysł. Kiedy nie chce ci się iść na siłownię, a bieganie czy jazda rowerem po zatłoczonych alejkach parkowych nie sprawia przyjemności i nie masz możliwości wyruszyć gdzieś dalej – skup się na ćwiczeniach … Zobacz więcej »
U wielu osób, szczególnie mężczyzn, tłuszcz gromadzi się w okolicach brzucha, dlatego mówi się, że cierpią oni na otyłość brzuszną. Nie można lekceważyć tej przypadłości, ponieważ choć powszechnie uważa się, ja za wyznacznik picia dużej ilości piwa to tak naprawdę … Zobacz więcej »
Dbanie o zdrowie i kondycję fizyczną jest niezwykle ważne. Nie zawsze jednak mamy czas na uczęszczanie na różnego rodzaju zajęcia sportowe lub treningi. Mogą one jednak być z powodzeniem zastąpione przez ćwiczenia wykonywane w domu. Ćwiczenia domowe ze sprzętem Część … Zobacz więcej »
Nie każdy może pozwolić sobie na skomplikowane, choć skuteczne ćwiczenia na siłowni. Przeszkodą zazwyczaj jest barak czasu czy środków finansowych, na szczęście sytuacja taka nie musi być problemem, w uzyskaniu idealnej sylwetki. Hantle idealne rozwiązanie na ćwiczenia w domu Hantle … Zobacz więcej »
Duży biceps to marzenia każdego mężczyzny. Dla większości jest on bowiem wyznacznikiem siły. Aby powiększyć obwód swojego bicepsa nie musimy chodzić na siłownię. Równie dobrze możemy trenować w domu, osiągając zadowalające nas wyniki. Ćwiczenia z hantlami Jeżeli mamy w domu … Zobacz więcej »
Ćwiczenia to nie tylko zdrowe ciało, ale przede wszystkim zdrowy duch. od dawna bowiem wiadomo, że aktywność fizyczna poprawia krążenie, dzięki czemu lepiej dotlenia cały organizm, w tym mózg i układ nerwowy. Pozwala też rozładować napięciem „wyrzucić” z siebie całą … Zobacz więcej »