Jeśli twoja cera pozostawia wiele do życzenia, a skóra twarzy jest szara i brakuje jej blasku to znak, że w twojej diecie brakuje kilku podstawowych składników, które pozwolą przywrócić jej odpowiedni wygląd. Przedstawiamy 6 porad, jak zmienić nawyki żywieniowe, aby twoja skóra stała się piękniejsza i odżywiona.
Pij dużo wody niegazowanej
Naturalna woda mineralna nie zawiera cukru i jest bardzo przyjazna dla naszej skóry. Przede wszystkim pomaga ona oczyszczać organizm z toksyn i dostarcza naszemu ciału składników odżywczych. Bardzo dobre są również soki wyciskane ze świeżych owoców.
[AdSense-A]
Unikaj kawy i czarnej herbaty
Kawa, która często jest codziennym napojem każdej kobiety niestety niekorzystnie wpływa na naszą cerę. Zawarta w niej kofeina powoduje szarzenie cery i rozszerzenie porów. Podobnie sytuacja ma się z mocną, czarną herbatą. Zamiast tego postaw na ziołowe herbatki, które nie tylko korzystnie wpłyną na nasze zdrowie, ale również sprzyjają odchudzaniu. W zastępstwie czarnej herbaty zaparz sobie herbatę białą lub zieloną, które są bogactwem antyoksydantów walczących z wolnymi rodnikami.
Dostarczaj organizmowi odpowiednie porcje witamin A i E
Te dwie witaminy są niezbędne, żeby móc cieszyć się piękną i zdrową skórą ciała. Potocznie nazywa się je nawet „strażnikami młodości”. Witamina E stanowi dla skóry ochronę przed wolnymi rodnikami i zanieczyszczeniami powietrza, a także przed negatywnym działaniem promieni słonecznych. Znajdziesz ją w szpinaki, czy awokado. Witamina A natomiast warunkuje odpowiednie nawilżenie skóry całego ciała, co jest niezwykle ważne dla jej wyglądu. Bogate w nią są produkty, takie jak pomidory, ser, czy jajka. Porcje witamin A i E znajdują się również w profesjonalnych kremach do twarzy i suplementach diety.
Postaw na oliwę z oliwek
Jeżeli zastąpisz tradycyjne oleje roślinne oliwą z oliwek, twoja skóra na pewno ci za to podziękuje. To produkt bogaty w antyoksydanty, które w znacznym stopniu opóźniają procesy starzenia. Poza zastosowaniem kulinarnym oliwa z oliwek często występuje również, jako składnik kremów, czy domowej roboty peelingów.
Dokładnie zmywaj makijaż
Nic dziwnego, że twoja skóra jest szara i zmęczona, jeśli odpowiednio o nią nie dbasz. Wieczorny demakijaż twarzy to podstawa pielęgnacji każdej kobiety. Dzięki niemu cera może oddychać i zregenerować się po całym ciężkim dniu. Jeśli nie masz zwyczaju chodzić w makijażu to również nie zwalnia cię od wieczornej pielęgnacji. Skóra twarzy szczególnie narażona jest na przyjmowanie zanieczyszczeń, dlatego dobrym nawykiem jest jej oczyszczanie i stosowanie odpowiednich dla naszego typu cery kremów. Warto również raz na jakiś czas zafundować sobie peeling lub maseczkę.
Chrup marchewkę
Marchewka to idealne rozwiązanie dla osób, które lubią podjadać i jednocześnie narzekają na swoją skórę. Zawarty w niej beta-karoten poprawia koloryt ceru i sprawia, że wyglądamy bardziej promiennie.