Joga od kilku lat stanowi jedną z najbardziej popularnych form uprawiania sportu. Swoją niezwykłą popularność zyskała dzięki temu, że pozwala nie tylko podnieść potencjał naszego ciała, ale pozwala również osiągnąć równowagę ciała i ducha człowieka. Zobacz, jakie korzyści płyną z … Zobacz więcej »
Otyłość brzuszna uznawana jest za najbardziej niebezpieczną dla organizmu formę nadwagi. A im wyższy jest wskaźnik WHR, tym większe zagrożenie dla życia. Odkładanie się tkanki tłuszczowej w tych partiach obciąża wiele organów wewnętrznych, w tym serce. Nie ma żadnej przesady … Zobacz więcej »
Drenaż limfatyczny staje się popularny w ostatnich latach i chociaż od dawna wykorzystywano go. Jako jeden z zabiegów fizjoterapeutycznych, ostatnio również dostrzega się w nim dobrodziejstwo związane z poprawianiem urody i modelowaniem ciała. Z pewnością duży wpływ ma na to … Zobacz więcej »
Zimowa aura niestety bardzo często nie sprzyja naszemu ciału, a wszystko dlatego, że silne mrozy i porywiste wiatry zwyczajnie zniechęcają nas do wychodzenia z domu. Walcząc z melancholijnym nastrojem lubimy sięgać po wysokokaloryczne przekąski, które choć na chwilę poprawią nam … Zobacz więcej »
Nazwa fast food kojarzy nam się z niczym innym jak szybkim, wysokokalorycznym jedzeniem tak popularnym w wielu miejscach świata i siejącym plagę otyłości w Stanach Zjednoczonych. Niestety fast foody, pomimo tego, że stanowią ulubiony posiłek (szczególnie ludzi młodych) nie są … Zobacz więcej »
Ilość ogłaszanych w Internecie i prasie diet odchudzających jest ogromna, a wiele z nich kusi obietnica cudownych efektów osiąganych w krótkim czasie. W rzeczywistości jednak trzeba pamiętać, że odchudzanie to proces kompleksowy i długotrwały a cudowna dieta odchudzająca po prostu … Zobacz więcej »
Kiedy topnieją śniegi a temperatura podnosi się do kilkunastu stopni nadchodzi pora na przeniesienie aktywności fizycznej z zamkniętych pomieszczeń hal czy siłowni w plener. Naturalne przeszkody, ciągła zmiana warunków, a przede wszystkim możliwość wybierania form rodzinnych, sprawiają, że aktywność daje … Zobacz więcej »
Siedzący tryb życia, stres, brak czasu na zjedzenie posiłku i przebywanie w nieustannym biegu to czynniki skracające nasze życie. A przecież większość z nas chce żyć jak najdłużej. Jednak wiele osób nie wie jak to osiągnąć. Poniżej przedstawiamy 10 porad, … Zobacz więcej »
Przeglądając długa listę diet o obniżonej wartości kalorycznej można zauważyć, że większość z nich uwzględnia w swoim składzie produkty z pełnego ziarna. Poza tymi dietami, które ograniczają węglowodany w każdej innej kombinacji pojawia się chleb z pełnego ziarna, płatki zbożowe … Zobacz więcej »
Błonnik to polisacharyd, który odgrywa ogromną rolę w każdej diecie. Potocznie uważa się go za szczotkę wymiatającą z naszego organizmu zalegające resztki minimalizując ryzyko raka. Dzieje się tak dlatego, że substancja jest nierozkładalna i nieprzyswajalna przez nasz organizm. Ta właściwość … Zobacz więcej »