Jak polepszyć regenerację po treningu?

Każdy, kto interesuje się sportem i dba o wygląd własnego ciała, doskonale zna uczucie zmęczenia, a nawet wyczerpania towarzyszące solidnemu treningowi. Jednak dobrze zaplanowany trening to nie tylko ćwiczenia oraz dieta, ale również umiejętność regeneracji mięśni tak, aby za jakiś czas były one gotowe do kolejnych ćwiczeń.