Każdy z nas ma zapasy tłuszczu umiejscowione wokół narządów, jednak zawartość tej tkanki tłuszczowej u wielu z nas jest inna. Warto więc, jeśli w okolicach brzucha pojawią się fałdki reagować, rozsądniej się odżywiać i ćwiczyć, by pozbyć się gromadzącego się … Zobacz więcej »
Trening kardio w domu? To naprawdę świetny pomysł. Kiedy nie chce ci się iść na siłownię, a bieganie czy jazda rowerem po zatłoczonych alejkach parkowych nie sprawia przyjemności i nie masz możliwości wyruszyć gdzieś dalej – skup się na ćwiczeniach … Zobacz więcej »
Dbanie o zdrowie i kondycję fizyczną jest niezwykle ważne. Nie zawsze jednak mamy czas na uczęszczanie na różnego rodzaju zajęcia sportowe lub treningi. Mogą one jednak być z powodzeniem zastąpione przez ćwiczenia wykonywane w domu. Ćwiczenia domowe ze sprzętem Część … Zobacz więcej »
Nie każdy może pozwolić sobie na skomplikowane, choć skuteczne ćwiczenia na siłowni. Przeszkodą zazwyczaj jest barak czasu czy środków finansowych, na szczęście sytuacja taka nie musi być problemem, w uzyskaniu idealnej sylwetki. Hantle idealne rozwiązanie na ćwiczenia w domu Hantle … Zobacz więcej »
Siłownia to nie jedyne miejsce, w którym można rzeźbić swoją muskulaturę. Wiele osób z powodzeniem ćwiczy w domowym zaciszu. Wbrew pozorom w pełni wartościowy trening siłowy nie wymaga specjalistycznego sprzętu. Często równie dobrze sprawdzają się przedmioty codziennego użytku. Zanim zaczniesz … Zobacz więcej »