6. Pij duże ilości płynów
Uzupełnianie płynów jest ważne w okresie odchudzania, kiedy organizm je traci. Woda jest ponadto świetnym środkiem oczyszczającym organizm z toksyn, co przyśpiesza metabolizm i pozwala na zachowanie idealnej wagi mniejszym kosztem. Picie wody mineralnej pozwala na dostarczenie organizmowi dodatkowych składników wpływających na prawidłowe funkcjonowanie organizmu. Mała ilość wody wypijana w ciągu dnia prowadzi do zaparć, szczególnie przy dość radykalnej zmianie diety. Ponadto czasami osoby zmieniające dietę mogą cierpieć na lekkie biegunki. To odwadnia organizm, który potrzebuje więcej płynów.