5. Zwróć uwagę na to, jak jesz
Ważny w odchudzaniu jest sposób jedzenia. Głodny człowiek jest skłonny rzucić się na jedzenie i zjeść go bardzo wiele. Tymczasem powolne przeżywanie pokarmu sprawi, że zjesz mniej, zanim sygnał o sytości dotrze do mózgu. Ponadto jest to po prostu zdrowsze dla żołądka i znacząco przyśpiesza metabolizm. Trawienie rozpoczyna się już w ustach za sprawą enzymów zawartych w ślinie. Dokładnie przeżuty pokarm jest szybciej i łatwiej trawiony, co przyśpiesza metabolizm i wpływa na wygląd sylwetki.