2. Ruszaj się – aktywność fizyczna to podstawa!
Dieta jest ważna, ale równie ważny ruch. Powinno to być oczywiste, ale nie dla wszystkich jest. Dieta daje efekty, ale połączanie jej z aktywnością fizyczną sprawia, że są one trwalsze i nawet jeśli zdarzy się chwila załamania, to nie ma tragedii. Każda forma aktywności jest wskazana, ale udowodniono, że krótkie serie intensywnych ćwiczeń spalają tłuszcz najintensywniej i są korzystne dla zdrowia.