3. Przyglądaj się temu co jesz
Nie jest istotne tylko kiedy i ile się je, ale także co się je. Często zdarza się, że osoby spożywają niewielkie, ale tuczące porcje, zupełnie o tym nie wiedząc. Wystarczy łyżka masła, margaryny, śmietany lub innego tłuszczu by znacząco podnieść kaloryczność potraw. Warto uważniej przyjrzeć się opakowaniom produktów. Płatki musli wydają się być idealne na śniadanie dla osoby na diecie. Tymczasem okazuje się, że zawierają kilkanaście łyżek cukru w opakowaniu! Podobnie producenci równie chętnie podrzucają do produktów olbrzymie ilości soli kuchennej, jaka znacząco utrudnia schudnięcie.