4. Prowadź dziennik odchudzania
Dobrym rozwiązaniem dla osób odchudzających się jest po prostu samodzielne przygotowywanie posiłków. Natomiast planowanie tego co się je z wyprzedzeniem zmniejszy problem z wymyśleniem obiadu danego dnia. Wystarczy poświęcić chwilę czasu w wolny dzień, by to zapisać, na przykład w zwykłym podręcznym kalendarzyku. Istnieją także specjalne programy i aplikacje do tego celu.
Koniecznie przeczytaj: 8 powodów, że warto prowadzić dziennik odchudzania