Przeskocz do treści
Fitness, sport, odchudzanie, zdrowie ➲ BeFit.pl
Zobacz Dietę
  • FITNESS
  • ZDROWIE
  • SPORT
  • ODCHUDZANIE
  • JEDZENIE
    • Przepisy
    • FIT śniadanie
  • ZIOŁA NA…
    • ZIOŁA NA ODCHUDZANIE
    • ZIOŁA NA CHOLESTEROL
    • ZIOŁA NA WĄTROBĘ
    • ZIOŁA NA TRĄDZIK
    • ZIOŁA NA NERKI
    • ZIOŁA NA PASOŻYTY
  • KALKULATORY
    • Kalkulator BMI
    • Kalkulator WHR
    • Kalkulator typu budowy ciała
    • Idealna waga ciała a grubość kości
    • Zapotrzebowanie na kalorie – kalkulator
    • Kalkulator idealnej wagi ciała wg. Lorenza
  • KUP DIETĘ
  • DZIENNIK KALORII
Fitness, sport, odchudzanie, zdrowie ➲ BeFit.pl
  • FITNESS
  • ZDROWIE
  • SPORT
  • ODCHUDZANIE
  • JEDZENIE
    • Przepisy
    • FIT śniadanie
  • ZIOŁA NA…
    • ZIOŁA NA ODCHUDZANIE
    • ZIOŁA NA CHOLESTEROL
    • ZIOŁA NA WĄTROBĘ
    • ZIOŁA NA TRĄDZIK
    • ZIOŁA NA NERKI
    • ZIOŁA NA PASOŻYTY
  • KALKULATORY
    • Kalkulator BMI
    • Kalkulator WHR
    • Kalkulator typu budowy ciała
    • Idealna waga ciała a grubość kości
    • Zapotrzebowanie na kalorie – kalkulator
    • Kalkulator idealnej wagi ciała wg. Lorenza
  • KUP DIETĘ
  • DZIENNIK KALORII

Fitness

Kategoria FITNESS porusza tematy bezpośrednio związane z aktywnością fizyczną. Będziemy prezentować najnowsze trendy i dyscypliny fitness. Będziemy opisywać wszystkie rodzaje fitnessu. Aktywność fizyczna sprawi, że schudniesz, będziesz atrakcyjnie wyglądać, wzrośnie Twoja odporność na stres, przyspieszysz także regenerację organizmu, Twoja wydajność w pracy wzrośnie i poczujesz co to szczęście!

Kreatyna – czy warto ją suplementować i kto powinien jej unikać?

22 listopada 202122 listopada 2021
Keratyna, fot. pexels.com

Kreatyna to jeden z najbardziej popularnych suplementów wśród sportowców i osób trenujących na siłowni. Pomaga im osiągać lepsze wyniki i przyspiesza regenerację. Ten suplement nie jest jednak dla wszystkich – powinny go unikać osoby mające problemy z nerkami. Kreatyna – … Zobacz więcej »

Kategorie Fitness

Morsowanie – sposób na zdrowie czy na zapalenie płuc?

17 maja 202215 listopada 2021
man in red shirt and black pants sitting on snow covered ground during daytime

Zbliża się zima, a wraz z nią widok ludzi w kostiumach kąpielowych i czapkach wskakujących do zmrożonych mórz i jezior. Jakie zalety ma morsowanie i jak do niego podejść, żeby nie nabawić się poważnej choroby? Morsowanie – czy to tylko … Zobacz więcej »

Kategorie Fitness

Jaki deficyt kaloryczny trzeba utrzymać, żeby schudnąć?

8 listopada 20218 listopada 2021
Deficyt kaloryczny, fot. pexels.com

Popularny mit mówi, że żeby chudnąć w tempie 0,5 kilograma tygodniowo, trzeba obciąć ze swojej diety 3500 kalorii tygodniowo, a więc 500 dziennie. Teraz okazuje się, że jest to właśnie mit. Jaki więc deficyt kaloryczny należy utrzymywać? Deficyt kaloryczny – … Zobacz więcej »

Kategorie Fitness

Trening split – jak wygląda i czy warto?

27 października 202127 października 2021
Trening split. fot. pexels.com

Niezależnie od tego, czy naszym celem jest budowanie mięśni, spalanie tłuszczu, czy poprawienie kondycji, najważniejsze jest posiadanie planu. Właśnie tutaj przyda się trening split. Czym jest trening split? To nic innego jak podział treningu. To sposób, w jaki dzielisz swoje … Zobacz więcej »

Kategorie Fitness

Podnoszenie ciężarów – jak zacząć, jeśli do tej pory robiliśmy tylko cardio?

25 października 202125 października 2021
Podnoszenie ciężarów, fot. pexels.com

Podnoszenie ciężarów ma wiele zalet dla umysłu, ciała i ogólnego samopoczucia — ale możemy mieć problem z podniesieniem pierwszej sztangi, jeżeli do tej pory robiliśmy tylko cardio albo jogę. Przejście z bieżni na ławeczkę wymaga kilku małych zmian Zmiana swojej … Zobacz więcej »

Kategorie Fitness

Dlaczego warto uprawiać pilates?

15 października 202115 października 2021
Pilates, fot. pexels.com

Pilates spopularyzowały gwiazdy i celebrytki, które twierdzą, że swoje smukłe i umięśnione ciała zawdzięczają właśnie jemu. Ten rodzaj ćwiczeń to jednak o wiele więcej niż sposób na pozbycie się cellulitu. Pilates to ćwiczenia dla każdego Wiele dyscyplin sportu i rodzajów … Zobacz więcej »

Kategorie Fitness

Kiedy ćwiczyć, a kiedy odpuścić? Popularne dylematy i jak się w nich zachować

8 października 20218 października 2021
Kiedy ćwiczyć, fot. pexels.com

Z jednej strony nie chcemy odpuszczać treningu, z drugiej nie czujemy się najlepiej. Każdy z nas ma czasami takie dylematy. Radzimy, kiedy ćwiczyć, a kiedy lepiej odpocząć. Sport to zdrowie, ale są nim też sen i odpoczynek Wszyscy wiemy, że … Zobacz więcej »

Kategorie Fitness

Pomyłki podczas budowania mięśni

30 września 202130 września 2021
Pomyłki podczas budowania mięśni, fot. pexels.com

Budowanie masy mięśniowej to świetny sposób na zrzucenie wagi, zbudowanie zgrabnej i silnej sylwetki i przyspieszenie metabolizmu. Istnieje jednak wiele błędów, które mogą spowolnić nasz progres. Poznaj pomyłki podczas budowania mięśni. Co może spowolnić budowanie masy mięśniowej? Nowy plan treningowy … Zobacz więcej »

Kategorie Fitness

Białko kompletne i niekompletne – czym się różnią?

2 maja 202229 września 2021
Białko kompletne i niekompletne, fot. pexels.com

Białko to jeden z najważniejszych składników odżywczych podczas budowania masy mięśniowej. Źródła białka różnią się jednak nie tylko jego zawartością, ale też składem. Czym jest białko kompletne i niekompletne? Białko kompletne i niekompletne różnią się zawartością aminokwasów Aby zrozumieć różnicę … Zobacz więcej »

Kategorie Fitness

Glutaminian sodu – wszystko, co powinieneś wiedzieć

21 września 202121 września 2021
Glutaminian sodu, fot. pexels.com

Niewiele dodatków do żywności jest tak kontrowersyjnych jak glutaminian sodu. Niektórzy domagali się jego zakazu, podczas gdy inni uznali, że jest całkowicie bezpieczny. Jak jest rzeczywiście i jak ten dodatek do żywności wpływa na nasze zdrowie? Czym jest glutaminian sodu? … Zobacz więcej »

Kategorie Fitness
Zobacz wpisy
Starsze wpisy
Nowsze wpisy
← Poprzednie 1 2 3 … 53 Następne →
Kobieta na siłowni fot. Unplash

Dieta pudełkowa – pomoc w budowaniu masy mięśniowej?

Fitness
Top view of crop anonymous female looking for video workout courses on laptop while sitting on blue yoga mat with purple dumbbell beside on parquet floor

Ćwiczenia z Youtube – czy są bezpieczne?

Fitness
Young sportive woman using laptop on floor

Ćwiczenia w domu, jak zacząć?

Fitness
Obciążniki na kostki, fot. shutterstock.com

Obciążniki na kostki – jak mogą pomóc nam w treningach?

Fitness
Grupy mięśni, fot. shutterstock.com

Które grupy mięśni pomijasz w swoich treningach?

Fitness
Grupy mięśni, fot. shutterstock.com

Chcesz się rozciągnąć przed treningiem? Cardio i stretching to nie jedyne opcje!

Fitness

Społeczność

Wyszukaj…

Tagi

aktywność fizyczna alkohol BeFit białko bieganie brzuch błonnik cardio cholesterol choroba ciąża cukier depresja dieta diety efekty fitness fit śniadanie jadłospis jak jedzenie joga kalorie kawa leczenie mięśnie nadwaga odchudzanie omega 3 otyłość produkty pływanie siłownia spalanie tłuszczu sport suplementy trening trening siłowy warzywa witaminy woda zasady zdrowe śniadanie zdrowie ćwiczenia

Najnowsze komentarze

  • JolaW - Jak działa kolagen i czy warto go zażywać?
  • befit - Kalkulator typu budowy ciała
  • migo - Kalkulator typu budowy ciała
  • xyz - 5 pomysłów na zdrową i niskokaloryczną kolację!
  • adefi - Jadłospis na cały tydzień
Jak usunąć złogi w jelitach?

Jak usunąć złogi w jelitach?

Jak oczyścić organizm?

Jak oczyścić organizm?

<strong>Jak używać gum podczas ćwiczeń w domu?</strong>

Jak używać gum podczas ćwiczeń w domu?

Bolące stawy dłoni

Bolące stawy dłoni

Co to są katechiny?

Co to są katechiny?

Jak pokonać pierwsze oznaki starzenia

Jak pokonać pierwsze oznaki starzenia

Ostatnie wpisy

  • Obciążniki na kostki – jak mogą pomóc nam w treningach?
  • Które grupy mięśni pomijasz w swoich treningach?
  • Chcesz się rozciągnąć przed treningiem? Cardio i stretching to nie jedyne opcje!
  • 10 powodów, dla których warto zacząć skakać na skakance
  • 3 nawyki, które przyspieszą Twój metabolizm i 3, które są mitem
Spirulina / Chlorella – cena, opinie, działanie i dawkowanie
Pierwsze kroki w budowaniu masy
Mity na temat raka narządów rozrodczych kobiet
Zastój w odchudzaniu
Co to jest podstawowa przemiana materii?
  • REKLAMA
  • REGULAMIN
  • MAPA STRONY

Fitness, sport, odchudzanie, zdrowie ➲ BeFit.pl

© 2020 Fitness, sport, odchudzanie, zdrowie ➲ BeFit.pl

BeFit.pl / Kontakt

Przewiń do początku
  • FITNESS
  • ZDROWIE
  • SPORT
  • ODCHUDZANIE
  • JEDZENIE
    • Przepisy
    • FIT śniadanie
  • ZIOŁA NA…
    • ZIOŁA NA ODCHUDZANIE
    • ZIOŁA NA CHOLESTEROL
    • ZIOŁA NA WĄTROBĘ
    • ZIOŁA NA TRĄDZIK
    • ZIOŁA NA NERKI
    • ZIOŁA NA PASOŻYTY
  • KALKULATORY
    • Kalkulator BMI
    • Kalkulator WHR
    • Kalkulator typu budowy ciała
    • Idealna waga ciała a grubość kości
    • Zapotrzebowanie na kalorie – kalkulator
    • Kalkulator idealnej wagi ciała wg. Lorenza
  • KUP DIETĘ
  • DZIENNIK KALORII