Kategoria FITNESS porusza tematy bezpośrednio związane z aktywnością fizyczną. Będziemy prezentować najnowsze trendy i dyscypliny fitness. Będziemy opisywać wszystkie rodzaje fitnessu. Aktywność fizyczna sprawi, że schudniesz, będziesz atrakcyjnie wyglądać, wzrośnie Twoja odporność na stres, przyspieszysz także regenerację organizmu, Twoja wydajność w pracy wzrośnie i poczujesz co to szczęście!
Białko to jeden z najważniejszych składników odżywczych podczas budowania masy mięśniowej. Źródła białka różnią się jednak nie tylko jego zawartością, ale też składem. Czym jest białko kompletne i niekompletne? Białko kompletne i niekompletne różnią się zawartością aminokwasów Aby zrozumieć różnicę … Zobacz więcej »
Niewiele dodatków do żywności jest tak kontrowersyjnych jak glutaminian sodu. Niektórzy domagali się jego zakazu, podczas gdy inni uznali, że jest całkowicie bezpieczny. Jak jest rzeczywiście i jak ten dodatek do żywności wpływa na nasze zdrowie? Czym jest glutaminian sodu? … Zobacz więcej »
Aplikacje fitnessowe, Internet, lekarze – wszyscy mówią nam, że żeby zachować figurę i zdrowie powinniśmy robić nie mniej niż 10 000 kroków dziennie. Czy nie czas już skończyć z tym mitem? Naukowcy twierdzą, że tak. Skąd wzięła się liczba 10 … Zobacz więcej »
Chociaż sport to zdrowie, to czasami niestety zdarzają się kontuzje. Zwichnięcia, zerwania mięśni i ścięgien, nadwyrężenie różnych części ciała. Powrót do formy po kontuzji może być żmudnym procesem, ale warto wiedzieć, czego można się po nim spodziewać. Po kontuzji forma … Zobacz więcej »
Ćwiczymy mięśnie brzucha, pośladków, czy ramion, bo chcemy, żeby były płaskie, smukłe albo krągłe. Jednak nie wszystkie mięśnie widać, a od ich zdrowia zależy nasza sprawność. Wzmocnione mięśnie Kegla (inaczej dna miednicy) są wskazane nie tylko dla kobiet, ale również … Zobacz więcej »
Jeśli spodziewasz się lub właśnie powitałaś na świecie nowego członka rodziny, prawdopodobnie słyszałaś o jodze dla nowych mam. Może nie jesteś pewna, czy warto wyjść z domu, aby dołączyć do zajęć jogi. Joga dla mam z dziećmi ma wiele korzyści, … Zobacz więcej »
Na nasze libido wpływa wiele czynników, a o wielu z nich nie mamy nawet pojęcia. Dowiedz się, co może być powodem zwiększonego albo zmniejszonego libido. Powodem zwiększonego albo zmniejszonego libido mogą być nasze hormony Największy wpływ na nasz popęd seksualny … Zobacz więcej »
Chcąc schudnąć stawiamy zazwyczaj na cardio: bieganie, jazdę na rowerze, zajęcia typu aerobik. Każda forma ruchu jest dobra, zarówno dla naszej wagi, jak i zdrowia. Nie skreślajmy jednak jogi – za jej pomocą możemy zbudować piękną sylwetkę. Joga na odchudzanie … Zobacz więcej »
Wiemy oczywiście, że nadmiar tłuszczu w ciele jest niezdrowy, jednak niektóre jego rodzaje mogą być groźniejsze od innych. Należy do nich tłuszcz trzewny. W naszym ciele rozróżniamy 4 rodzaje tłuszczu Tkanka tłuszczowa jest nam potrzebna do życia. Chociaż ma bardzo … Zobacz więcej »
Insulinooporność to poważne schorzenie, które nieleczone może prowadzić do rozwoju cukrzycy. Szacuje się, że na chorobę może cierpieć nawet kilkanaście milionów Polaków. Zdrowa dieta i tryb życia może zmniejszyć objawy insulinooporności, a nawet ją odwrócić. Czym jest insulinooporność? Insulina to … Zobacz więcej »