Korzyści kettlebells
Obiektywnie patrząc, trening z tego rodzaju obciążeniem jest znacznie efektywniejszy niż z hantlami. Przede wszystkim w stosunkowo krótkim czasie rozwijana jest siła i wytrzymałość całego ciała.
Odczuwalne jest zwiększenie gibkości i elastyczności. Człowiek ma lepsze poczucie równowagi. Ciało staje się mocne, ale przy tym pozostaje wciąż smukłe, szczupłe i lekko atletyczne. Osiągnięcie wysportowanej sylwetki jest tutaj jak najbardziej celem. Chociaż zaleca się ćwiczyć około pół godziny trzy razy w tygodniu, to nawet krótsze ćwiczenia, ale reguralne, dają satysfakcjonujące efekty.
Nie trzeba zatem poświęcać zbyt dużo czasu na tą aktywność, co z pewnością ucieszy wszystkich zapracowanych. Bardziej zaawansowane osoby, które nauczyły się już podstaw z trenerem, mogą ćwiczyć gdziekolwiek zechcą, ponieważ nie jest wymagana duża ilość miejsca. Nawet niewielka kawalerka nadaje się do uprawiania tego fitness.