Tak naprawdę najczęściej pojawiającym się pytaniem jest pytanie o ćwiczenia na uda brzuch i pośladki. Nawet osoby już szczupłe chcą zwykle cieszyć się pięknie zarysowanymi mięśniami na brzuchu, twardą, jędrną pupą i smukłymi udami (niewiele grubszymi od łydek). Ćwiczeń na … Zobacz więcej »
Stretching to grupa ćwiczeń rozciągających nasze mięśnie, które są niezwykle istotną częścią całego treningu siłowego. Odpowiednio wykonana rozgrzewka zawsze powinna zawierać w sobie elementy rozciągania, by prawidłowo i bezpiecznie przygotować mięśnie do wzmożonego, dalszego wysiłku fizycznego. Ćwiczenia rozciągające powinno wykonywać … Zobacz więcej »
Każda kobieta marzy o smukłej, zadbanej sylwetce. Chcemy wyglądać pięknie, by móc założyć obcisły top czy krótką sukienkę lub szorty, by pokazać zgrabne nogi. A jak o te nogi dbać? Jak ćwiczyć, by nasze nogi były naszą wizytówką? Budowa mięśni … Zobacz więcej »
Nadchodzi wiosna, a zaraz za nią długo oczekiwane przez wszystkich lato z wysokimi temperaturami. W końcu będziemy mogli pozbyć się długich, grubych swetrów i zasmakować odrobinę słońca. Niestety sen z powiek wielu kobiet spędza nieodpowiednia kondycja ich ud i pośladków. … Zobacz więcej »