3. Złe samopoczucie
Odpowiednia dieta w dużej mierze odpowiada za samopoczucie człowieka. Niedobór pewnych witamin bywa jedną z przyczyn rodzenia się choroby zwanej depresją. Aby sobie z tym radzić trzeba codziennie dostarczać odpowiednich składników z diety. Zrezygnowanie z nich po jakimś czasie, krótszym lub dłuższym, powoduje niedobory. Nawet jeśli oczekiwany skutek w postaci chudnięcia przebiega prawidłowo, nastrój to powód, dla którego trzeba koniecznie zmienić dietę. Co z tego, że sylwetka będzie szczupła, jeśli nie będzie nastroju by to świętować? Zły dobór diety to także spadek energii, siły do działania, co wpływa na szybkość uczenia się i wypełniania obowiązków. To także ważny powód, by zastanowić się nad własną dietą.