4. Myśl o porze posiłku wywołuje niepokój
Dieta wielu ludziom wciąż kojarzy się z karą. To dla nich konieczność zrezygnowania ze wszystkiego co lubią, odrzucenie słodyczy i smacznych potraw. Tymczasem istnieje wiele zdrowych przepisów, a przy tym równie pysznych. Jeśli więc myśl o posiłku wywołuje odruch wymiotny bo znów narzucono coś, co po prostu nie smakuje, to z bardzo dużym prawdopodobieństwem dieta nigdy nie zadziała. W końcu zdrowy człowiek zbuntuje się przeciw temu i wróci do starych nawyków. Dlatego tak istotne jest aby być otwartym na nowe doznania smakowe i potraktować dietę jako część normalnego życia, a nie karę.