1. Nadmiar wody w organizmie
Dieta trwa w najlepsze a licznik wagi nie zmienia położenia. Do tego brzuch zamiast zmniejszyć się jest wzdęty. Uczucie to towarzyszy wielu kobietom i skutecznie odbiera dobre samopoczucie. Jeśli coś podobnego utrzymuje się przez dłuższy czas, to oznaka, że dieta jest źle dobrana. Organizm człowieka dziennie potrzebuje kilku litrów wody, aby skutecznie funkcjonować. Woda ta jest pobierana nie tylko z wypitych napojów, ale także ze spożywanego pokarmu. Niektóre kobiety narzucają sobie zbyt restrykcyjną dietę, co sprawia, że jest ona uboga także w płyny. Wówczas organizm reaguje zatrzymując wodę w organizmie i powodując obrzęki oraz zatrzymanie wagi. Dzieje się tak także w przypadku zmian hormonalnych, na przykład w ostatniej fazie cyklu.
Rozwiązaniem tej sytuacji jest picie dwóch litrów wody dziennie, a w czasie upałów nawet więcej. Trzeba pamiętać, by była to woda niegazowana lub zwykła przegotowana. Może to być także woda z cytryną albo soki naturalne. Warto zjadać owoce i warzywa bogate w płyny – ogórki, pomidory, arbuza. Jeśli w ciągu dnia pije się wyłącznie herbatę i kawę to organizm jest wręcz dodatkowo odwodniony.