1. Ćwiczenia przed telewizorem
To nie żart, każda chwila to szansa, aby zrobić prosty trening. Podczas oglądania telewizji pomocne są takie ćwiczenia jak brzuszki, pompki z podparciem o kanapę, przysiady. Po każdej serii ćwiczeń należy się krótka przerwa, a następnie powtórzenie. Dobrym rozwiązaniem jest także rowerek stacjonarny. Kalorie są spalane łatwiej i szybciej, podczas oglądania ulubionego filmu, ponieważ czynność pedałowania jest całkowicie mechaniczna i nie wymaga skupienia uwagi, dlatego z łatwością przychodzi robienie kilku rzeczy na raz. Dzięki temu oglądanie programów nie będzie całkiem bezproduktywne!