2. Wcześniejsze wykrycie zaburzeń
Dziennik odchudzania pozwala uświadomić sobie problemy zdrowotne. Na przykład gdy jakieś posiłki notorycznie powodują mdłości, wzdęcia, problemy gastryczne bywa że mamy do czynienia z nietolerancją jakiegoś składnika. Na przykład laktozy, glutenu lub fruktozy. Nietolerancja spowalnia lub uniemożliwia schudnięcie. Jeśli dieta jest ułożona bez zastrzeżeń, a waga tkwi w miejscu, albo następuje wręcz jej wzrost, oznacza to często problemy hormonalne. Trzeba wykonać wówczas badania.