5. Motywacja w odchudzaniu
Nie każdego stać na konsultacje ze specjalistami, chociaż stają się one bardzo popularne. Niektórzy wolą jednak sprawdzić się samodzielnie, dzięki czemu jeśli im się uda schudnąć, wyniki diety będą bardziej trwałe. W tym wypadku dziennik diety jest niezbędny, aby poprawić motywację i wytrwałość. Dodatkowym plusem jest prowadzenie dziennika internetowego w formie bloga. Postępy będą śledzone przez wiele osób, co jeszcze zwiększy motywację. W dzienniku na pierwszej stronie dobrze jest wypisać swoje cele z uzasadnieniem oraz często do nich zaglądać.