6. Dziennik odchudzania wesprze Cię psychicznie
Dziennik dietetyczny to nie tylko miejsce na suche informacje, ale także pole dla przemyśleń. Warto uświadamiać sobie własne niepokoje związane z dietą oraz je zapisywać, a następnie wypisać powody dla których pojawiają się podobne lęki. Przyczyną może być prozaiczna, na przykład zazdrosna koleżanka z pracy, wróżąca, że na pewno się nie uda.