7. Śledzenie postępów
Waga wskazuje coraz mniej, a praca nad sobą przynosi efekty. Nie ma chyba przyjemniejszego momentu w odchudzaniu. To dobra chwila, aby prześledzić swoją drogę ku temu. Początki bywały trudne, ale warto było się postarać i co najważniejsze, warto pracować dalej. Pojawia się satysfakcja, że udało się zrealizować narzucone sobie plany. Przyczynia się to do spokoju sumienia, poczucia zwiększonej kontroli nad własnym życiem. Wielu ludzi właśnie przez niezdrowe jedzenie wyraża swój psychiczny stres. Nauka systematyczności i zadowolenie z efektów przekładać będzie się na inne pola życiowe, na przykład lepsze radzenie sobie z sytuacjami nerwowymi.