3. Zmień tryb życia
Człowiek co dziennie powinien się ruszać, niezależnie od pory roku. Jeśli wiele godzin spędza się w pozycji siedzącej lub stojącej, trzeba znajdować sposoby na aktywność fizyczną. Na przykład zamiast jechać do domu samochodem lub autobusem czasem lepiej się przejść lub przejechać dystans na rowerze, zamiast windy natomiast używać schodów. Pracować w ogródku łącząc przyjemność z obowiązkiem. Ruch fizyczny przyśpiesza krążenie krwi i sprawia, że dłonie i nogi są cieplejsze. Jeśli aktywność jest regularna problem powinien w krótkim czasie samoistnie zniknąć.