2. Walka ze stresem
Jedzenie jest wielkim pocieszycielem, a nadwaga często idzie w parze z depresją. Jeśli ktoś dużo je, niezdrowych, ale smacznych rzeczy, może to oznaczać, że w ten sposób próbuje radzić sobie z otaczającą go rzeczywistością. Niekiedy niestety przeradza się to patologię. Najczęściej otyłość, ale także inne poważne zaburzenia jak bulimia. Większość zdrowych osób podjada dla poprawy nastroju w mniej skrajnych przypadkach. Próba przejęcia nad tym kontroli to dobrodziejstwo dla każdego człowieka.
Zmiana diety powoduje zrzucenie kilogramów oraz paradoksalnie przypływ energii życiowej, oraz lepsze radzenie sobie z codziennymi wyzwaniami. Aby nie wracać do starych nawyków podjadania wystarczy przypomnieć sobie uczucie zawodu oraz wstydu, jakie towarzyszy człowiekowi na diecie, który złamał swoje postanowienia. Każdy z nas choć raz miał z tego powodu wyrzuty sumienia i wie, że jest to uczucie bardzo przykre. Aby go uniknąć warto zrobić dla siebie coś innego, na przykład poprawić swój wygląd odwiedzając fryzjera lub kosmetyczkę, udając się na masaż, lub biorąc długą kąpiel z aromatycznym olejkiem.