5. Dieta wydaje się nieskuteczna
Waga jednego dnia wskazuje trochę mniej, a następnego znów więcej. A przecież dieta jest intensywna. To może naprawdę frustrować. Jednak zamiast porzucać dietę jako nieskuteczną, lepiej po prostu zastanowić się co jest tego powodem. Na początku odchudzania wahania w stanie wody w organizmie są normalne. Organizm najpierw musi pozbyć się nadmiaru płynów. Często woda jest zatrzymywana, na przykład u kobiet przed menstruacją. Widoczne jest to szczególnie wieczorem. Tuż przed menstruacją waga wskazuje nawet trzy kilogramy więcej, co daje złudzenie, że stoi w miejscu. Jeśli jeszcze nie nadeszła, lepiej zważyć się po niej, aby uzyskać wiarygodne wyniki.