Prezentujemy 10 najczęstszych błędów które popełniają kobiety na siłowni :
Opracowanie: Trener personalny: Kinga Sztuc
1. Lęk przed staniem się babochłopem
Powinnaś zacząć używać cięższych hantli. Przestań się ze sobą cackać. Twoje mięśnie nie nabiorą krągłości, jeśli będziesz podnosić i wyciskać ciężary rzędu twojego iPhona. Zapoznaj się z ciężarkami 10 i 15 kilogramowymi, aspiruj do ciężarków 20 i 25 kilogramowych. I nie obawiaj się – jeśli jesteś taką kobietą jak wiele milionów innych kobiet, twoje mięśnie nie wystrzelą nagle od płatków uszu po pięty.