9. Ile kalorii mają płatki owsiane
Dla uproszczenia zakłada się, że jedna łyżka płatków owsianych to jest 10 g. Na 100 gram płatków przypada 60 kalorii, oprócz kalorii znajdziemy także: błonnik, cynk, żelazo i potas. W płatkach jest bardzo mało witamin! Płatki stabilizują poziom cukru we krwi a także, codzienne ich spożywanie (minimum 2 łyżki/dzień) spowoduje obniżenie cholesterolu aż o 10%