9. Medytuj przed pójściem spać
Dzień wypełniony natłokiem niezliczonych działań i aktywności wypunktowanych w twoim planie dnia może czasem prowadzić do stresu. To z kolei może wywołać nocną bezsenność i w efekcie drastycznie wpłynąć na twoją dzienną wydajność w pracy. Nie pozwól na to. Możesz zapobiec takiemu niekorzystnemu obrotowi spraw, jeśli przeznaczysz trochę czasu na medytację przed pójściem spać.
Przeznacz co najmniej 5 minut na wyciszenie i nie myśl w tym czasie o niczym innym, jak piękno natury. Nie słuchaj niczego innego, jak dźwięków ulubionej relaksującej muzyki. Dzięki temu będziesz miał lepszy sen i doskonale przygotujesz się na kolejny gorączkowy dzień.