4. Przebywanie w chłodzie
Mimo że lubimy ciepło, okazuje się, że niższe temperatury są bardziej korzystne dla człowieka. Spanie w temperaturze osiemnastu stopni pozwala maksymalnie zregenerować się organizmowi, pozytywnie wpływa również na zatrzymanie procesu starzenia. Chłodny prysznic pozytywnie wpływa na męską płodność. Aleksandra Zajączkowa, księżna i żona namiestnika Królestwa Polskiego Józefa Zajączkowskiego zwykła sypiać w mrozie z otwartymi oknami, a pod łóżkiem trzymała wannę z lodem. Między innymi dzięki temu zachowała młodzieńczy i świeży wygląd do później starości. Stoi za tym pewien mechanizm. Chłód pozwala na przyśpieszenie procesów metabolicznych zachodzących w skórze, jednocześnie powodując jej lepsze ukrwienie. To z kolei oznacza dla niej lepsze ukrwienie i odżywienie.