Przepisy
Budyń jaglany czekoladowy
Budyń to danie dobrze znane z dzieciństwa. Jednak współczesne choroby jak alergie, nietolerancja laktozy z mleka przekreślają możliwość cieszenia się tym smakiem. Również osoby wyrażające chęć utrzymania zdrowej i szczupłej sylwetki wolą nie za...
Placki owsiane
Owies to popularne danie na śniadanie. Płatki owsiane na mleku, czyli wszystkim znana owsianka jest daniem smacznym, ale zawiera z reguły małą ilość owsa. Także mleko jest tym, co nie każdy toleruje. Jednak na...
Pełnoziarnista zapiekanka z mozzarellą
Zapiekanki to typowe danie fast food, ale każde danie może mieć swoją lżejszą alternatywę! Jedyne czego potrzeba to tylko ruszyć głową. W przypadku zapiekanek największy problem stanowią takie dodatki jak duża ilość sera, białego...
Tosty otrębowe
Tosty otrębowe to sposób na przyrządzenie pysznego pieczywa, jaki nie potrwa dłużej niż kilka minut. W ten sposób dostarczymy sobie dużej ilości błonnika i pominiemy sztuczne dodatki jakie często znajdują się w gotowych kupowanych...
11 pysznych przepisów na Smoothie
Każdy z nas miewa takie dni, kiedy budzi się w złym humorze praktycznie bez żadnego powodu. Jesteśmy wtedy przygnębieni, poirytowani i nawet najmniejsza wpadka lub niepowodzenie doprowadza nas do granic wytrzymałości. A przecież jest...
Chleb czysto ziarnisty z miodem
Pieczywo to zmora osób chcących zadbać o linię. Biały chleb odradzają wszyscy dietetycy nie tylko ze względu na kalorie ale także małą wartość odżywczą. Powstaje pytanie co jeść w zamian? Coraz częściej spotyka się...
Ciastka owsiane z orzechami i rodzynkami
Powszechnym mitem powtarzanym przez osoby jakie przechodzą na dietę, jest twierdzenie, że słodycze są całkowicie zakazane. Przede wszystkim nie wiedzą oni, że zdrowe śniadanie to nie fanaberia na jakiś czas, żeby zgubić zbędne kilogramy,...
Frittata ze szpinakiem i pomidorami
Frittata jest daniem, które oryginalnie pochodzi z Włoch. Swoją popularność zawdzięcza temu, że jest bardzo prosta w przygotowaniu, dlatego idealna na śniadanie. Przy tym posiada znacznie mniej kalorii niż chociażby tradycyjne kanapki z białego sera lub szynki....
Przepis na placek białkowy
Dieta nisko węglowodanowa typu LOW CARB jest najbardziej sprzyjającym modelowaniu sylwetki sposobem odżywiania. Jej warunek stanowi wzbogacenie w sycące białko, które pełni ważną rolę w budowaniu mięśni. Posiłki spożywane w ramach takiej diety mogą...
Letnie koktajle dla sportowców
Koktajle owocowe i warzywne są nie tylko pyszne, chłodzące i sycące, ale są również pełne witamin i składników odżywczych niezbędnych do prawidłowego funkcjonowania całego organizmu. Bogata gama smaków i walory zdrowotne sprawiają, że po...
