Każda kobieta marzy o smukłej, zadbanej sylwetce. Chcemy wyglądać pięknie, by móc założyć obcisły top czy krótką sukienkę lub szorty, by pokazać zgrabne nogi. A jak o te nogi dbać? Jak ćwiczyć, by nasze nogi były naszą wizytówką? Budowa mięśni … Zobacz więcej »
Treści głoszone przez lekarzy i żywieniowców nauczyły nas sądzić, że tłuszcz jest głównym winowajcą naszych problemów z utrzymaniem prawidłowej wagi ciała. Po części jest to prawda, gdyż dieta bogata w tłuszcze (szczególnie zwierzęce) w znacznym stopniu pogarsza funkcjonowanie naszego organizmu … Zobacz więcej »
Niestety, nie wszyscy zostali równo obdarzeni przez naturę i do pewnych wyników muszą dochodzić z czasem. Dobrym rozwiązaniem pozwalającym skutecznie i szybko zrzucić zbędne kilogramy jest aktywne spędzanie czasu, oraz wysiłek fizyczny. Jednym z przyjemniejszych rodzajów treningu, który pozwala na … Zobacz więcej »
Imbir to jedna z powszechnie znanych roślin leczniczych, która może poszczycić się także właściwościami odchudzającymi. Jeszcze do niedawna korzeń imbiru był stosowany głównie w walce z przeziębieniami i grypą, jednak zdaniem dietetyków ta cenna roślina znakomicie sprawdza się również w … Zobacz więcej »
Ćwiczenia-ujędrniające ciało z pewnością cieszą się największą popularnością wśród kobiet, ponieważ to one najbardziej pragną mieć zgrabną sylwetkę, jędrne partie ciała i przy tym również dobrą kondycję. Dla tych Pań, które właśnie marzeniem jest mieć w posiadaniu np. jędrne pośladki … Zobacz więcej »
Większość osób podejmuje decyzję o rozpoczęciu biegania w celu zgubienia kilku kilogramów. Nie wszystkim udaje się jednak osiągnąć ten cel. Warto więc wyjaśnić jak należy biegać, by schudnąć. Pierwsze treningi Jeśli nasza kondycja jest dość dobra, powinniśmy biec możliwie jak … Zobacz więcej »
Błonnikiem pokarmowym jest określana grupa substancji o dobroczynnym działaniu, które nie ulegają trawieniu w naszym organizmie. Związki błonnikowe od lat są polecane przez lekarzy i dietetyków głównie tym osobom, które borykają się z problemami układu trawiennego. Jak się jednak okazuje, … Zobacz więcej »
Jednym ze sposobów na szybką utratę masy ciała jest ograniczenie ilości spożywanych każdego dnia węglowodanów. Wprawdzie dietetycy proponują rożne rozwiązania, większość z nich przyznaje jednak, że diety zalecające spożywanie produktów o niskiej zawartości węglowodanów są o wiele skuteczniejsze, zwłaszcza jeżeli … Zobacz więcej »
Myli się ten, kto twierdzi, że dobra dieta musi się składać z głodowych porcji monotonnych i niedoprawionych potraw. Dobra, zdrowa dieta powinna prowadzić do wykształcania prawidłowych nawyków żywieniowych, zaspokajać zapotrzebowanie energetyczne organizmu oraz zawierać wszystkie niezbędne witaminy i składniki odżywcze. … Zobacz więcej »
Dbanie o odpowiednią sylwetkę sprawia, że wielu ludzi swoje życie ograniczają do bardzo małej ilości przyjemności kulinarnych. Ograniczanie niektórych produktów a w szczególności ich składników są tak naprawdę codziennością. Czy takie ograniczanie produktów odżywczych ma korzystny wpływ na nasz organizm … Zobacz więcej »