2. Cardio, cardio i jeszcze raz ćwiczenia cardio
Niemal każda odchudzająca się osoba jest przekonania, że ćwiczenia cardio to najszybsza droga dojścia do upragnionej sylwetki, niestety jest mit i tak w rzeczywistości nie jest. Wiedz, że najwięcej kalorii spalają mięśnie, polubienie siłowni przyczyni się do szybszego spalania niechcianego tłuszczu.
Potwierdza to Alexander Koch który jest profesorem na Uniwersytecie Lenoir Rhyne. Twierdzi, że ćwiczący na siłowni spalają więcej kalorii i w szybszym tempie uzyskają pożądany kształt ciała niż Ci którzy korzystają tylko z Aerobiku czy Pilates.