8. Nie wolno jeść po osiemnastej
Wieczorem metabolizm rzeczywiście zwalnia szykując się do snu. Ale chodzenie spać będąc głodnym to kiepski sposób na wypoczynek. Ponadto zwiększa się prawdopodobieństwo, że odchudzający się będzie się budził w nocy, aż w końcu postanowi coś zjeść. Głodzenie się nie jest dobrym sposobem na schudnięcie. O wiele lepiej jest zastosować inną zasadę – lekka kolacja na co najmniej trzy godziny przed snem jest odpowiednim rozwiązaniem.