Chcesz by dopisywało Ci zdrowie i wysoka sprawność fizyczna? wprowadź do swojej codziennej diety tylko zdrowe i bogate w wartości odżywcze jedzenie! W kategorii JEDZENIE będziemy pisać o tym, jakiej żywności unikać, czego nie jeść w nadmiarze oraz zaprezentujemy dietetyczne przepisy na super dania!
Prawidłowe odżywianie się stanowi warunek dobrego zdrowia i długiego życia, a także ładnego wyglądu i zachowania młodości do późnych lat naszego życia. Ilość różnych zaleceń w kwestii komponowania diet bywa ogromna i praktycznie trudnym staje się przestrzeganie ich wszystkich. Wniosek … Zobacz więcej »
Mówiąc o diecie najczęściej rozpatruje się ją w kontekście zdrowego odżywiania, odchudzania, związanej z nim koniecznością obniżenia kaloryczności i wyeliminowania niektórych składników odżywczych. Czasami też o diecie mówi się w kontekście chorób wymagających specyficznego odżywiania z uwagi na uszkodzenie lub … Zobacz więcej »
Szparagi to danie kojarzące się ze światem wyższych sfer, luksusowymi restauracjami i hotelami oraz ważnymi przyjęciami i kuchnią francuską. W rzeczywistości, ponieważ nie rosną w naszym klimacie i trzeba je sprowadzać zza granicy przez wiele dziesięcioleci, kiedy Polska była odcięta … Zobacz więcej »
Dostarczanie organizmowi odpowiedniej ilości wody jest niezbędnym warunkiem zdrowia. Istnieje wiele poglądów na temat tego, jaką jej ilość powinno się wypijać. W rzeczywistości jest to kwestia indywidualna i wiąże się z masą ciała i zapotrzebowaniami względem trybu życia i panujących … Zobacz więcej »
Twaróg jest powszechnie zalecany w większości diet odchudzających, jako zapewniający uczucie sytości przy jednoczesnym małym ładunku energetycznym. Uważany jest też powszechnie za zdrowy i od najmłodszych lat podawany na każde śniadanie małym dzieciom. Jedzą go też osoby pracujące nad kształtowaniem masy … Zobacz więcej »
Ser żółty to zaledwie jedna z wielu odmian serów powstających z krowiego mleka, w odróżnieniu od serów kozich i owczych. Jeśli pozostawi się tylko sery krowie, można je dodatkowo podzielić na twarogowe, czyli inaczej kwasowe, sery kwasowo-podpuszczkowe, do których zalicza … Zobacz więcej »
Znaczna część osób z nadwagą nie zdaje sobie sprawy, że nieświadomie pochłania kalorie, które nie wchodzą w skład planowanych posiłków. Wypijając łyk soku, zjadając chipsa, próbując potrawy podczas gotowania dostarczamy organizmowi małą porcję energii. Do podjadania skłania nas odruch oraz … Zobacz więcej »
Błonnik to składnik produktów żywnościowych, który w naszym organizmie odgrywa znaczącą rolę. Z jednej strony poprawia perystaltykę jelit, wpływa pozytywnie na usuwanie resztek niestrawionych pokarmów zalegających w jelitach, wchłaniając duże ilości wody pęcznieje i zwiększając masę kałową wpływa na eliminowanie … Zobacz więcej »
Woda jest podstawowym składnikiem naszego organizmu. To ona wypełnia komórki i stanowi podstawę krwi i limfy. To również właśnie dzięki wodzie powstają hormony i inne płyny ustrojowe, a wraz z nią wydalane są toksyczne substancje w postaci potu lub moczu. … Zobacz więcej »
Osoby dbające o linię często poszukują produktów o obniżonej wartości kalorycznej. Producenci wykorzystują ten naturalny trend i wprowadzają na rynek żywność oznaczoną napisem „light”, sugerując jej mniejszą zawartość kaloryczną. Czy produkty light są zdrowe? Z pewnością możemy stwierdzić, że skład … Zobacz więcej »