4. Rezygnowanie z ćwiczeń rozciągających
Każdy słyszał o rozgrzewce, ale ćwiczenia rozciągające po treningu? Okazuje się, że to bardzo dobry pomysł, jaki pozwala na zminimalizowanie ryzyka kontuzji. Oprócz tego rozciąganie na koniec to prawdziwa ulga dla mięśni. Tak więc na zakończenie treningu warto wykonać kilka skłonów w rozkroku oraz na siedząco, oraz krążeń ciała, aby spróbować rozciągnąć całe ciało. Na sam koniec można wykonać kilka ćwiczeń oddechowych i relaksacyjnych, aby się wyciszyć po intensywnym wysiłku.