5. Kolejny błąd po treningu – brak czasu na prysznic
Prysznic wydaje się czymś oczywistym po udanym treningu, ale nie dla każdego. Tymczasem jest to nie tylko sposób na pozbycie się potu, jaki jest idealną pożywką dla bakterii, ale także masaż mięśni oraz mentalne oczyszczenie psychiczne. Prysznic naprzemienny, czyli raz zimny raz ciepły to też rodzaj ćwiczenia, jakie pomaga zrelaksować mięśnie i zmniejszyć ryzyko ich bólu następnego dnia. Ponadto to też możliwość stracenia kilku dodatkowych kalorii. Nie zawsze jest okazja wzięcia profesjonalnego masażu, a prysznic naprzemienny może go częściowo zastąpić.