4. Nabierz ogólnej siły
Dla większości ćwiczeń, jakie wykonujemy, korzystny jest nasz ogólny wzrost siły. Celem zapewnienia dobrej postawy podczas biegania jest stabilizacja trzonu naszego ciała, aby całe ciało uczestniczyło w procesie. Twoje biodra, brzuch oraz dół pleców wykonają sporo pracy, jeśli trzon ciała będzie uaktywniony, uwalniając w ten sposób częściowo twoje nogi od nacisku.
Nie chodzi tu tylko o nudne „brzuszki”. Pilates, joga, sesje na siłowni pomogą ci wzmocnić trzon oraz utrzymywać uwagę na postawie. Również wtedy, gdy będziesz biegać, siadać lub wykonywać jakiekolwiek codzienne czynności.