Kategoria FITNESS porusza tematy bezpośrednio związane z aktywnością fizyczną. Będziemy prezentować najnowsze trendy i dyscypliny fitness. Będziemy opisywać wszystkie rodzaje fitnessu. Aktywność fizyczna sprawi, że schudniesz, będziesz atrakcyjnie wyglądać, wzrośnie Twoja odporność na stres, przyspieszysz także regenerację organizmu, Twoja wydajność w pracy wzrośnie i poczujesz co to szczęście!
Kwas moczowy to substancja, która powstaje w naszym organizmie w wyniku metabolizmu zasad purynowych, jakie dostarczamy z pokarmami. Kwas utrzymuje się we krwi, wątrobie i śledzionie w postaci trudno rozpuszczalnych kryształów, które w 75% wydalane są z moczem, a w … Zobacz więcej »
Ajurweda to bardzo stary termin filozoficzny odnoszący się przede wszystkim do wiedzy o zdrowym życiu i w praktyce oznaczający dziedzinę wiedzy dotyczącą uzdrawiania zarówno w sensie medycznym, jak i metafizycznym. Podstawowe założenia pochodzącej z ajurwedy przypominają filozofie wschodnie, które sensu … Zobacz więcej »
Większość diet odchudzających zaleca odstawienie produktów mącznych, zawierających dużo problematycznych węglowodanów. Zalicza się do nich między innymi pieczywo. Jeśli wziąć pod uwagę krótkotrwałe tygodniowe czy dwutygodniowe diety mające na celu zredukowanie 2-3 kilogramów zbędnej tkanki tłuszczowej takie rady są w … Zobacz więcej »
Systematyczna praca nad budowaniem masy mięśniowej nie zawsze przynosi pożądane efekty, dlatego wielu sportowców poszukuje wspomagania w postaci odżywek i suplementów. Do wyboru mają przede wszystkim dwa rodzaje odżywek – białkowe oraz tzw. gainery, czyli odżywki białkowo-węglowodanowe. Wiele osób trenujących … Zobacz więcej »
Kreatyna to jeden z bardziej znanych suplementów stosowanych przez sportowców w celu uzyskania lepszych efektów budowania masy mięśniowej. Pozytywną stroną tej substancji jest jej nieszkodliwość nawet przy dłuższym stosowaniu i osiągnięciu tzw. stopnia nasycenia. Skutki uboczne pojawiają się niezwykle rzadko … Zobacz więcej »
Stres jest nieodłącznym elementem naszego życia, w pewnym zakresie nawet wskazanym, bowiem wpływa na nas mobilizująco i wyzwala wolę działania. Nie każdy stres jest jednak dobry zwłaszcza, jeśli staje się czynnikiem stałym i oddziałującym w sposób bardzo intensywny. We współczesnym … Zobacz więcej »
Jak większość stosowanych w sporcie gadżetów pulsometr sam w sobie nie wpływa na ostateczne wyniki treningów, jednak może być pomocny w ich realizowaniu. Jest przede wszystkim informacją pozwalającą poznawać własny organizm, jednak nawet bez tej wiedzy człowiek wyczuwa tempo biegania … Zobacz więcej »
Rozgrzewka to jeden z najmniej lubianych i zarazem jeden z najważniejszych elementów treningu. Zazwyczaj nie bywa kochana i często jest pomijana z uwagi na monotonię, nudę i brak widocznej celowości ćwiczeń. Demonstrujący swoje pięknie ukształtowane mięśnie mężczyzna czy wysportowana i … Zobacz więcej »
Trenowanie z obciążeniem jest raczej kojarzone z programem dla mężczyzn, ponieważ uważa się, że w ten sposób powstają ukształtowane masywne mięśnie, które nie są raczej odpowiednie dla kobiecej sylwetki. Wiele kobiet unika takiego sposobu trenowania obawiając się właśnie zniekształconej męskiej … Zobacz więcej »
Callanetics to program obejmujący kilka rodzajów ćwiczeń mających na celu wyrzeźbić naszą sylwetkę. Opierają się głównie na powtórzeniach ruchów, nie wymagają specjalnych przyrządów gimnastycznych i co najważniejsze spokojnie można je robić w domu. Główny i jedyny szkopuł tkwi w tym, … Zobacz więcej »