6. Hantle
Trening z obciążeniem nie traci na popularności. Wybierany jest raczej przez mężczyzn ze względu na to, że pozwala na rozwinięcie i wyrzeźbienie mięśni. Jednak coraz częściej także kobiety decydują się na ćwiczenia z hantlami ze względu na dobre efekty odchudzania i rzeźbienia całego ciała. Widoczne są już nawet po tygodniu treningów. Przygotowywane są specjalne warianty dla kobiet. Taki sprzęt waży nieco mniej niż tradycyjny i charakteryzuje się bardziej cienką rączką. Ćwiczenia dla kobiet skierowane są na rozwój mięśni klatki piersiowej, które wzmocnione i rozbudowane podnoszą i ujędrniają biust.