Ciąża to szczególny czas dla kobiety, jak również dla rozwijającego się w jej łonie dziecka. Nie jest to jednak czas, kiedy przyszła mama powinna cały czas leżeć. Wręcz przeciwnie, jeśli oboje czują się dobrze, nie ma przeciwwskazań, warto zadbać o … Zobacz więcej »
Każdy z nas wie jak trudno rano wstać a tym bardziej zmobilizować się do ćwiczeń, nieprzyjemny dźwięk budzika nie nastraja nas zbyt optymistycznie. Poranna dawka ćwiczeń może zmienić nastrój, poprawić krążenie i pozwolić nam optymistycznie spojrzeć na świat. Wystarczy krótka … Zobacz więcej »
Każdy z nas chciałby mieć szczupłą i wysportowaną sylwetkę. Nieistotne czy ważymy za dużo 10, 15, czy 20 kg. Te dodatkowe kilogramy dźwigamy codziennie, a cierpią na tym nasze serce, stawy i kręgosłup. Jesteśmy nieustannie zmęczeni i nie mamy na … Zobacz więcej »
Ćwiczenia Tae bo największą popularność zyskały w Stanach Zjednoczonych, które są również prekursorem tego nowego stylu ćwiczeń. Stopniowo trening ten zagościł również w Polsce, gdzie z dnia na dzień cieszy się coraz większym zainteresowaniem wśród kobiet. Wiele klubów fitness oferuje … Zobacz więcej »
Ćwiczenia mięśni dna miednicy, czyli inaczej mówiąc mięśni Kegla jest bardzo ważne dla każdej kobiety. Istnieje wiele korzystnych efektów, jakie niesie ze sobą regularny nazwijmy to trening. Zapoznaj się z treścią poniższego artykułu i dowiedz się jak działają ćwiczenia oraz … Zobacz więcej »
Dobrze rozwinięte ramiona stanowią niewątpliwy atut zarówno kobiet i mężczyzn. Panowie dążą do wymodelowania ich i zbudowania odpowiednich mięśni, z kolei Paniom zależy raczej na ćwiczeniach modelujących, które uatrakcyjnią ich sylwetkę Dowiedz się, jakie ćwiczenia pozwolą ci na osiągnięcie zamierzonego … Zobacz więcej »
Ciąża to niezwykły czas w życiu każdej kobiety. Jest to również okres w trakcie którego każda kobieta powinna szczególnie o siebie dbać i stosownie przygotować się do momentu rozwiązania ciąży, jakim jest poród. Ćwiczenia przed porodem mogą okazać się bardzo … Zobacz więcej »
Wykonanie szpagatu wymaga od nas niezwykłego rozciągnięcia ścięgien oraz uplastycznienia ud. Samo jego wykonanie świadczy o tym, że poświęciliśmy wiele czasu i uwagi naszemu ciału. Poniżej przedstawiamy kilka porad oraz ćwiczeń, które w stosunkowo niedługim czasie pozwolą ci wykonać szpagat. … Zobacz więcej »
Piłka lekarska jest doskonałym narzędziem do treningu. Trening z piłką lekarską poprawia ogólną kondycję naszego ciała oraz w zależności od wykonywanych układów ćwiczebnych pozwalają pracować nad konkretnymi partiami ciała. Zapoznaj się z treścią poniższego artykułu i dowiedz się, jak ćwiczyć … Zobacz więcej »
Trening Power Combo cieszy się ostatnimi czasy coraz większym zainteresowaniem, które to przejawia się między innymi w rosnących szeregach osób zapisujących się na te zajęcia w klubach fitness. Chętnych nie zraża nawet fakt, że trening, który trwa pełną godzinę jest … Zobacz więcej »