9. Jedz mniej jaj
Jaja są wysokoenergetyczne, warto więc zwracać uwagę ile ich się dodaje na przykład do wypieków. Dodanie dwóch jaj mniej niż w przepisie nie wpłynie na to czy ciasto będzie udane. Zamiast jajecznicy z trzech jaj dla dorosłej osoby wystarczy porcja z dwóch. Jest to oszczędność rzędu trzystu czterdziestu kalorii.