10. Uważaj na to, co pijesz do posiłków
W czasie posiłku lub po nim niektórzy lubią wypić piwo lub pepsi. W średniej wielkości szklance pepsi znajdzie się aż siedem łyżeczek cukru! Jest to wielki zastrzyk pustych kalorii. Piwo sprawia, że człowiek szybciej staje się głodny i ma większe łaknienie. Ponadto alkohol utrudnia prawidłowy metabolizm i sprawia, że odkłada się więcej tłuszczu.