4. Wołowina ze zwierząt karmionych trawą
Z dużą ilością białka, witaminy B12, żelaza, cynku i kwasów omega 3, wołowina jest jednym z najlepszych pokarmów służących budowaniu masy mięśniowej. Może też pozytywnie wpływać na poziom testosteronu i wspierać zdrowie serca. Wołowina pochodząca z hodowli organicznych to najprostszy i najzdrowszy pokarm w diecie mającej na celu budowanie mięśni.